自分」カテゴリーアーカイブ

婦人科卒業♪

こんにちは!
薬剤師/さとう式リンパケアインストラクター/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきです。

2017年末より生理不順で通院していた婦人科。
基礎体温をつけて初めて5ヶ月弱。
基礎体温をつけ始めてから初回の生理周期は、52日。
桂枝茯苓丸を試してみたけど、飲み忘れが多く挫折。。。からの、
意識的に朝晩さとう式のセルフケアをやって、体調が良くなって、次の生理周期は34日。
さらに、さとう式のセルフケアをコツコツやって、直近の生理周期は32日。

生理周期が戻ってきましたー!

(さらに…)

私の生理と片手バンザイとシェー体操

こんにちは!
薬剤師/さとう式リンパケアインストラクター/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきです。

今日は、恥ずかしながら、私の「生理周期」さとう式で改善した体験を。

今まで、自分の生理に無頓着。
なんとなく、むくみやすいとか、頭痛がするとか、イライラする、気分のムラがするな〜
と思っていたら生理が来る感じ。
生理がいつ来たかとか、カレンダー管理をしていなかったので、
自分の生理周期が何日くらいかもよくわかっていない。
1ヶ月に1回くらいはきてるからいいでしょと、いままで過ごしておりました。

しかし、去年の年末くらいのこと。
そんな自分の生理に無頓着な私でも、おかしいと思うくらい生理がいつもより遅くれまして。
あれ、やばくないか?と、30代に突入していることもあり、
なんか病気かな?と、不安になったので、勇気を振り絞って、婦人科を受診しました。

(さらに…)

当たり前の健康がありがたい

こんにちは!

薬剤師/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきです。

二日前、体調を崩してました。

まず、朝目覚めると、寝違えたのか、右の肩甲骨あたりに激痛が。。
痛すぎて、さっと起き上がれない。腕が上がらない。

こういったときほど、さとう式。
片手バンザイ、足指ワイワイ、キラパタ体操を行ってから出勤しました。
(肩回しは右腕が痛すぎてできなかった泣)
さとう式をやった直後は、痛みは楽になるのですが、やっぱりつらい。
仕事中、ちょこちょことさとう式をやりながらなんとか1日の仕事を終えました。

この日、腕も痛かったんですが、喉も痛くて。。 (さらに…)