自分」カテゴリーアーカイブ

当たり前の健康がありがたい

こんにちは!

薬剤師/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきです。

二日前、体調を崩してました。

まず、朝目覚めると、寝違えたのか、右の肩甲骨あたりに激痛が。。
痛すぎて、さっと起き上がれない。腕が上がらない。

こういったときほど、さとう式。
片手バンザイ、足指ワイワイ、キラパタ体操を行ってから出勤しました。
(肩回しは右腕が痛すぎてできなかった泣)
さとう式をやった直後は、痛みは楽になるのですが、やっぱりつらい。
仕事中、ちょこちょことさとう式をやりながらなんとか1日の仕事を終えました。

この日、腕も痛かったんですが、喉も痛くて。。 (さらに…)

生理前症候群PMS

こんにちは!
薬剤師/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきです。

女性の多くが経験する月1回のアレ。
生理さん。

生理前になると、
イライラしたり、うつっぽくなったり、
浮腫んだり、食欲が増して、体重が増えたり、

特に私は、むくみと眠気、下手したら、頭痛、肩こりが出ることもあります。
なんかだるいなーと思ったら、そろそろ生理前かということが毎月あります。
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20代より30代が元気な私

こんにちは!

薬剤師/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきです。

先日、薬局の方に
「ちしゃきさんて仕事大変なのに元気ねー」と言われました。

そーいえば、今30代だけど、、20代の方が元気なかったかも。

20代の方が疲れやすくて、だるくて、よく頭痛、腰痛、肩こり。。
いろいろ体の悩み抱えて、月1回、1万円くらいかけて体のメンテナンスしてたな〜
揉んだり、押したり、骨ボキボキするところも行ったことあるし
サプリに、スーパーフード、オイルに、薬に、いろいろ試した時期もありました。
ロキソプロフェンを毎日飲んでいたな。
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