こんにちは！
薬剤師/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきです。
今回は、抗生剤で熱が悪化した知人の話です。
10月初めに、熱を出し始め、３７〜３８度をうろちょろしてて、
熱を出して3日目の朝方、４０度の大台を超えたので、
すぐに内科を受診しました。
先生は 「風邪でしょう」ということで、 (さらに…)
3万円の靴は要らない
こんにちは！
薬剤師/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきです。
今日は、
さとう式屈筋理論を知っていれば高い靴は要らない。
っていうお話です。
かれこれ６、7年前のこと、
仕事用の３千円くらいの靴を履いて、よく足にタコができていました。
厚くなった皮膚をカッターやカミソリで削ったり、タコの芯を取ったり
とにかく、痛いし、手入れがめんどくさいし、、
これはきっと、安い靴が悪いんだ！
一念発起し、靴屋さんで
「高くてもいいんで足によい、体に良い靴をください」
と靴を買いに行きました。
紹介された靴は三万円。
しかも取り寄せ。
靴裏が不安定な靴で、不安定な足元のバランスを取るために
腹筋、背筋が鍛えられる。
ふくらはぎの筋肉をよく使うので、足のむくみにもよい。
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薬剤師なのにさとう式
こんにちは！
薬剤師/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきあきこです。
先日、りちゃーど先生の講座を見学に行った時、
薬剤師がなんで、さとう式やってるんですか？って質問受けたよーっと
りちゃーど先生からお話を聞きました。
うーーーん、なんでだろうか。。
改めて、さとう式をなぜやってるか自問自答。
私が出会ったさとう式をやってる人たちがみんな楽しそうだから。
さとう式をやると、体も心もどんどん元気になっていくから。
さとう式は、誰かを幸せにする力があると思えたから。
私は薬屋さんなので、
「薬を正しく使ってほしい。」
というのが、本質的な理由かもしれません。
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怪我をしない体の使い方
こんにちは！
薬剤師/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきです。
さとう式を本格的に初めて、1年くらい経ちました。
今では、ほとんど湿布もサポーターも使わずに過ごしていますが、
昔は、よく腱鞘炎になったり、腰を痛めたりしていました。
薬剤師の仕事って結構肉体労働なんです。
例えば、ドラッグストアの場合
１０本入りドリンクの山。
この山を積むのって、大変。
特に夏は、汗だくになりながら、作業してます。
ドリンク一つ一つが重くて、
腰や手首をよく痛めていました。
病院の場合だと、 (さらに…)
当たり前の健康がありがたい
こんにちは！
薬剤師/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきです。
二日前、体調を崩してました。
まず、朝目覚めると、寝違えたのか、右の肩甲骨あたりに激痛が。。
痛すぎて、さっと起き上がれない。腕が上がらない。
こういったときほど、さとう式。
片手バンザイ、足指ワイワイ、キラパタ体操を行ってから出勤しました。
（肩回しは右腕が痛すぎてできなかった泣）
さとう式をやった直後は、痛みは楽になるのですが、やっぱりつらい。
仕事中、ちょこちょことさとう式をやりながらなんとか1日の仕事を終えました。
この日、腕も痛かったんですが、喉も痛くて。。 (さらに…)
色々薬を試したんですが、、どうしたらいいですか？
こんにちは！
薬剤師/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきです。
薬局で働いていると、
痛み止め試したんだけど、、
湿布を貼っても、、。
ビタミン剤、滋養強壮剤試したんだけど、、
サプリメント、健康食品飲んだんだけど、、
って方がとっても多いです。
（そういった悩みがある方が薬局でお買い物をされるので当たり前なんですが。）
そういったお悩みの深い方の中には、
ありとあらゆる商品を試して、効果を実感できなくて、
次こそはと悩みをすっきり解消してくれるであろう商品を探しに相談来られます。
ありとあらゆる商品を試している方には、 (さらに…)
薬を正しく使っても、依存することがある
こんにちは！
薬剤師 / セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきです。
薬局には毎月、無料で薬学系の情報雑誌が届きます。
先日、空いた時間にある記事を読んでいました。
タイトルは
「ベンゾジアゼピンは１ヶ月で半数が依存性に」
医療系でない方には、聞きなれないカタカナだと思います。
https://medical-tribune.co.jp/rensai/2017/0704508935/
ベンゾジアゼピンとは、睡眠薬、てんかんの薬、抗不安などに用いいられるのお薬の系統の名前です。
最初の頃に開発された古いベンゾジアゼピン系の薬は、依存性や離脱症状が強いので、
改良されて、依存性が弱いお薬が開発されてきている。 (さらに…)
生理前症候群PMS
こんにちは！
薬剤師/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきです。
女性の多くが経験する月１回のアレ。
生理さん。
生理前になると、
イライラしたり、うつっぽくなったり、
浮腫んだり、食欲が増して、体重が増えたり、
特に私は、むくみと眠気、下手したら、頭痛、肩こりが出ることもあります。
なんかだるいなーと思ったら、そろそろ生理前かということが毎月あります。
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できるようになることが楽しい
こんにちは!
薬剤師/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきあきこです。
私は、さとう式を通じて小ちゃなチャレンジを続けています。
まずは、セルフケアマスターになったこと。
さとう式を正々堂々とお伝えできる資格を手に入れたことはとても大きなことでした。
次に、講座を始めたこと。 (さらに…)
日々のメンテナンスが大事
こんにちは！
薬剤師/セルフケアマスター/シューマイスターのちしゃきです。
今日は、1年ぶりに歯科医院に行ってきました。
福岡では、定期的にかかりつけの歯医者さんに通っていたんですが、
どこの歯医者がいいのかわからず、、
行かない日々が続いている間に、
昔治療したところが、欠けて、、
1年くらい放置したところで、
ようやく行ってきましたd(￣ ￣)
衛生士さん「どこが欠けました？？」
私「左側です」
衛生士さん「右に虫歯があるけど、、左ですか？？」
私「左だと思うんですが。。」
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